Kopfhautgesundheit do und dont's

Egal, ob Sie das Erscheinungsbild Ihrer Schlösser verbessern möchten oder bereits Probleme wie eine schuppige oder juckende Kopfhaut haben, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihres Kopfes und Ihrer Haare zu steigern.

Was kann ich gegen Haarausfall tun?

Haarausfall ist nicht nur genetisch. Bestimmte Frisuren können sich auf Ihr Haar auswirken. Wenn Sie lange Haare haben, stellen Sie beim Binden Ihrer Haare sicher, dass es lose zurückgebunden ist. Enge Frisuren können Ihre Haarfollikel viel belasten. Dies kann Ihnen zunächst eine wunde Kopfhaut geben. Langfristige Traktion kann jedoch Haarfollikel beschädigen, was zu einem Haarausfall namens „Traction Alopecia“ führt.

Der Haarausfall wird auch durch Stress beeinflusst. Stresshormone schieben Haare aus der Wachstumsphase in die Ruhephase. Das Nachwachsen auf dem Punkt ist offensichtlicher.

Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie Haarausfall erleben, ist, sich mit Ihrem lokalen Hausarzt oder einem Dermatologen zu wenden, um festzustellen, was die Ursache ist, da es viele Ursachen für Haarausfall gibt.

Wie kann sich Ihr Lebensstil auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auswirken?

Eine gute Ernährung ist für die Gesundheit Ihres Haares unerlässlich. Es gibt drei Hauptzutaten, die Sie benötigen. Biotin, die viele Lebensmittel wie Egg mit Biotin zu bieten, verbessert die Keratin -Infrastruktur Ihres Körpers. Selenium ist ein weiterer Muss - Sie können es von fettigem Fisch bekommen. Dann schließlich Zink aus rot -weißes Fleisch. Eine gesunde Ernährung hilft nicht nur Ihrem Kopf und der Gesundheit von Kopf und Haar, sondern auch gut zu schlafen, hydratisiert zu bleiben und Stress zu kontrollieren.

Das Waschen Ihres Haares hilft auch der Gesundheit Ihres Haares und der Kopfhaut. Hier sind einige Tipps beim Waschen Ihrer Haare. Massieren Sie Ihre Kopfhaut vorsichtig, wenn Sie shampoonieren. Schrubben Sie Ihre Haare nicht. Verwenden Sie eine Pinsel mit runden Plastikstücken-verwenden Sie keine metallgängliche Bürste.