Top 10 Möglichkeiten, dickes, gesundes Haar zu bekommen

Wenn Sie Haare auf Ihrem Kopf haben, haben Sie sich höchstwahrscheinlich gefragt, wie Sie es dick aussehen und sich gesund fühlen. Denken Sie an Ihren Körper - Sie füttern ihm die Nährstoffe, die er für die Funktionsweise benötigt, Sie üben ihn aus, um ihn gesund und stark zu halten, und Sie geben ihm den Rest und Sorgfalt, wenn Sie sich krank fühlen. Genau wie Ihr Körper benötigt Ihr Haar besondere Sorgfalt und kann es vernachlässigen, dass es zu Problemen führen, wie z. B. Bruch oder Haarausfall.

Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Haar nicht so glänzend ist wie früher, fällt es etwas mehr als gewöhnlich heraus oder es ist einfach trocken und spröde, es gibt höchstwahrscheinlich einen Grund und etwas, das Sie dagegen tun können. Hier sind einige einfache Dinge, die Sie tun können, um dickes und gesundes Haar zu haben:

1. Schalten Sie Ihre Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel auf
Wussten Sie, dass die von Ihnen konsumierten Lebensmittel, Getränke, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einen massiven Einfluss auf Ihre Haargesundheit haben können? Wenn Sie kein Wasser trinken, nicht genug Protein essen, Tonnen Zucker verbrauchen und Vitamine fehlen, können Ihr Haar leiden. Einfache tägliche Änderungen kann sich positiv auf Ihr Haar auswirken. Beginnen Sie klein, indem Sie mehr Wasser trinken und mehr Protein essen. Sobald Sie dies niedergeschlagen haben, versuchen Sie, Ihrem täglichen Routine eine Ergänzung hinzuzufügen - bevor Sie es wissen, danken Ihre Haare, Haut, Nägel und Körper Ihnen.

2. Verwenden Sie weniger Wärme
Es ist kein Geheimnis, dass Hitze Ihre Haare schädigt. Manchmal ist Wärme notwendig, aber es kann sich bewusst bemüht, es zu minimieren, kann Wunder bewirken. Hier sind einige Tipps, um Wärmeschäden zu reduzieren:

• Drehen Sie die Hitze auf Ihren heißen Werkzeugen ab - hohe Hitze kann schädlich sein. Wenn Sie sie also auf der höchsten Einstellung haben, drehen Sie sie nach unten. Wenn Ihr Haar diese hohe Einstellung benötigt, versuchen Sie, nicht mehr als einmal durchzugehen und keramische Hot -Werkzeuge zu verwenden.
• Schalten Sie Ihren Föhn auf „warm“ anstelle von „heiß“.
• Wenn möglich, luft Ihre Haare aus.
• Waschen Sie Ihre Haare mit warmem oder kaltem Wasser statt heiß.
• Tragen Sie einen Hut oder einen Hitzeschutzmittel, wenn Sie in der Sonne sind.
• Verwenden Sie nicht jeden Tag Hot -Tools.
• Verwenden Sie den kalten Schuss auf Ihrem Föhn, nachdem Sie Ihr Haar mit Hitze gestylt haben.
• Probieren Sie einige hitzfreie Stile.

3. Beobachten Sie Ihre Kopfhautgesundheit
Es ist unmöglich, gesundes Haar ohne gesunde Kopfhaut zu haben. Wenn Sie sich Ihre Haare waschen, massieren Sie Ihre Kopfhaut, um Produkte auszubauen. Durch das Massieren Ihrer Kopfhaut kann auch die Durchblutung verbessert werden. Wenn Ihre Kopfhaut extra trocken oder extra fettig ist, sollten Sie möglicherweise die Produkte wechseln. Jeder Haare ist so anders und was für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Das Finden der besten Produkte kann einige Zeit dauern, aber wenn Sie großartige finden, werden Sie nie zurückblicken.

4. Holen Sie sich regelmäßig Verkleidungen
Eines der größten Haare ist, dass die Mischungen Ihrem Haar helfen, schneller zu wachsen. Ihr Haar wächst aus Ihrer Kopfhaut, sodass das Schneiden von Haaren vom Boden nicht auf magische Weise von Ihrer Kopfhaut schneller wachsen wird. Es sind jedoch regelmäßige Verkleidungen erforderlich, wenn es um die Gesundheit der Haare geht. Wenn Sie alle paar Monate einen halben Zoll von Ihren Haaren abschneiden, wird es dick und gesund aussehen, aber was noch wichtiger ist, es wird dazu beitragen, die Sackgassen loszuwerden, die Ihre Haare aufspalten und ruinieren. Je länger Sie zwischen den Verkleidungen warten, desto schlechter werden Ihre Haare brechen und Sie müssen am Ende mehr abschneiden, um es wieder gesund zu machen. Wenn Sie sich an einen regulären Ausstattungsplan halten, fühlen Sie sich das Haar an, das sich gut anfühlt und großartig aussieht.

5. Waschen Sie Ihre Haare nicht jeden Tag
Wenn Sie jeden Tag Ihre Haare waschen, wird mehr Schaden als Nutzen. Ihre Kopfhaut produziert natürliche Öle, die Ihr Haar benötigt, um stark und gesund zu bleiben, und wenn Sie Ihr Haar zu oft waschen, können diese Öle entfernt werden und Ihr Haar verletzlich lassen. Experten sagen, dass das Waschen der Haare 2-3 Mal pro Woche ideal ist, aber alle Haare sind anders. Tun Sie, was für Sie am besten funktioniert, aber denken Sie daran, dass das Waschen weniger oft für Ihre Haare auf lange Sicht besser ist.

6. Wissen Sie, wie Sie Ihre Haare waschen können
Apropos Haarwäsche, wie Sie Ihre Haare waschen. Waschen, ausspülen und wiederholen, ist nicht nur ein lustiges Sprichwort - Sie können das Beste aus der Dusche herausholen, indem Sie einmal Shampoonieren, Spülen, erneut Shampoonieren und dann konditionieren. Dieser Spülen- und Wiederholungsschritt ist besonders wichtig, wenn Sie blondes Haar haben und ein lila Shampoo verwenden. Waschen Sie Ihr Haar zuerst mit normalem Shampoo, dann mit dem lila Shampoo an zweiter Stelle. Wenn Sie Ihr Haar waschen, versuchen Sie, den Conditioner an Ihren Enden und das Shampoo auf Ihrer Kopfhaut zu halten. Shampoo kann die Haare Enden austrocknen. Daher verbessert es nur dort, wo Sie es benötigen, Ihre allgemeine Haargesundheit.

7. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hormone ausgeglichen sind
Hormon -Ungleichgewichte können mit Ihrer Haargesundheit durcheinander bringen. Wenn Sie eine niedrige Schilddrüse, ein geringes Vitamin D oder ein geringes Eisen haben, haben Sie höchstwahrscheinlich irgendeine Form von Haarausfall erlebt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Hormongesundheit haben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen und einige Tests durchzuführen. Sie können jede Haarmaske oder Behandlung dort draußen durchführen, aber wenn Ihr Körper nicht synchron ist, erreicht Ihr Haar nicht das volle Potenzial.

8. Reduzieren Sie Ihren Stress
Stress kann ein massiver Faktor für Haarausfall sein. Wenn Menschen Zeiten mit hoher Stress oder traumatische Ereignisse durchlaufen, kann ihr Körper eine physische Reaktion haben und Haare infolgedessen vergießen. Wenn Sie Ihre Haare wieder auf das gesündeste sein möchten, was Sie können, tun Sie alles, um extremen Stress zu reduzieren. Sie können dies tun, indem Sie meditieren, zur Therapie gehen, trainieren und Dinge tun, die Sie lieben. Wenn Sie unüberschaubarer Stress haben, leiden Ihr Geist, Ihr Körper und Ihr Haar unter den Konsequenzen.

9. Seien Sie vorsichtig mit chemischen Behandlungen
Der Ausdruck „chemische Behandlungen“ mag ein wenig beängstigend klingen, aber Stylisten tun sie jeden Tag im Salon. Diese Behandlungen können Perms, Highlights, Keratin -Behandlungen, dauerhafte Streckenbehandlungen und Farbbehandlungen umfassen. Es macht Spaß, von Zeit zu Zeit Ihre Haare zu wechseln, und diese Behandlungen sind sicher, wenn sie unter den richtigen Umständen auftreten. Wenn Sie mit Chemikalien zu tun haben, ist es normalerweise am besten, zu einem Fachmann zu gehen. Sie wissen, wie man sie benutzt, sodass die Behandlungen in der Regel keinen extremen Schaden verursachen. Jede chemische Behandlung bleibt jedoch einige Schäden. Gehen Sie also so lange wie möglich zwischen den Behandlungen. Dies gibt Ihren Haaren die Zeit, die es braucht, um sich zu erholen und weiter gesund und stark zu werden.

10. Verwenden Sie die richtigen Produkte
Es kommt mit etwas Versuch und Irrtum, aber das Finden der richtigen Produkte ist der beste Weg, um sie dick und gesund zu wachsen. Finden Sie ein großartiges Shampoo, Conditioner, Haarmaske, Ölbehandlung und Hitzeschutzmittel, und Ihr Haar wird sich besser als je zuvor anfühlen.

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